Yoga och mindfullness blir större och större idag men varför?
Det är fler och fler som märker av och använder sig av yogans effekt att lindra stress och dess förmåga att öka allmänt välmående.
Jag har under 18 år själv praktiserat yoga och vet av egen erfarenhet effekterna och fördelarna yoga ger efter en utbrändhet.
När jag jobbar med företag håller vi yogan på en basic nivå till att börja med.
Det handlar inte om vighet, galen balans eller att stå på huvud.
Det handlar till en början om att yogan som träningsform inte bara ger fysisk träning utan att de även är mentalt lugnande.
Att det lindrar stress och fokuserar sinnet är inga nyheter men vad det i sin tur ger är det viktiga. Yoga blir en språngbräda från fysisk aktivitet till mental balans och ökad psykisk hälsa.
Vad det ger er som företag låter jag er fundera på.
Mindfullness är inte bara att landa i lugnet.
Det handlar om att allt ”oväsen” kan tystas ner.
Dramat minskar och mattas av.
När småtjattret i huvudet istället byts ut mot ett fokuserat sinne och ett mentalt lugn ger det utrymme för det kreativa att ta plats.
vi kan ”tap in to” våra djupare källor.
Vi blir mer produktiva av att minska distraktioner utifrån.
